<p><strong>Gestión de la incertidumbre: reto de nuestros días</strong></p><p><strong style="color: black;">&nbsp;</strong></p><p class="ql-align-justify"><span style="color: black;">Gestionar de forma adecuada la incertidumbre puede marcar la diferencia entre la serenidad y la angustia. El miedo al futuro, al “¿qué pasará mañana’”, puede inquietarnos hasta el punto de&nbsp;</span><strong style="color: black;">provocar graves alteraciones</strong><span style="color: black;">&nbsp;en nuestro comportamiento y en nuestro estado emocional.</span></p><p class="ql-align-justify"><strong style="color: black;">Por eso es importante volver a vivir el presente, p</strong><span style="color: black;">ara ello es recomendable:</span></p><p class="ql-align-justify"><strong style="color: black;">Cambia el punto de vista&nbsp;</strong></p><p class="ql-align-justify"><span style="color: black;">Una de las mejores maneras de canalizar el miedo es adoptando un punto de vista diferente del problema que nos inquieta. Se trata de adoptar el denominado&nbsp;“distanciamiento cognitivo”,&nbsp;tomando una postura neutral. Imagina que la situación que te preocupa la viviera otra persona,&nbsp;¿qué consejo le darías?,&nbsp;¿qué le dirías para que se sintiera mejor?&nbsp;</span></p><p class="ql-align-justify"><strong style="color: black;">Ve las crisis como oportunidad&nbsp;</strong></p><p class="ql-align-justify"><span style="color: black;">Una situación que se escapa totalmente de nuestro control puede ser aprovechada para hacer cambios positivos, aquellos que dependan de nosotros.&nbsp;</span></p><p class="ql-align-justify"><span style="color: black; background-color: rgb(247, 247, 247);">Con frecuencia tendemos a enfocar nuestros esfuerzos en “tareas titánicas” que se escapan de nuestro control. En situaciones de crisis o cuando la incertidumbre nos inquieta,&nbsp;</span><strong style="color: black; background-color: rgb(247, 247, 247);">lo práctico es concentrar los esfuerzos en tareas que dependan de nuestras decisiones, </strong><span style="color: black; background-color: rgb(247, 247, 247);">pequeñas acciones y que de ser necesario nos podamos</span><strong style="color: black; background-color: rgb(247, 247, 247);"> </strong><span style="color: black; background-color: rgb(247, 247, 247);">apoyar en personas de confianza.</span></p><p class="ql-align-justify"><strong>Haz planes flexibles&nbsp;</strong></p><p class="ql-align-justify">Desde luego que una mínima planificación es inevitable para organizarnos,&nbsp;pero pasar el tiempo planeando supone vivir con los “pies en el futuro”, supone a veces cerrar los ojos a la “belleza del instante”.</p><p class="ql-align-justify">Recuerda que tus planes son&nbsp;<a href="http://www.publico.es/psicologia-y-mente/como-ponerse-objetivos-para-el-final-de-ano-y-cumplirlos/" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="color: windowtext;">estrategias para alcanzar un fin</a>, pero que&nbsp;las situaciones cambian&nbsp;por lo que esas estrategias deben ser flexibles… Y es que incluso los objetivos, con el paso del tiempo, también pueden llegar a cambiar.&nbsp;</p><p class="ql-align-justify"><strong>Desconecta&nbsp;</strong></p><p class="ql-align-justify">Una de las principales causas de la incertidumbre procede de la&nbsp;<a href="http://www.publico.es/psicologia-y-mente/el-sindrome-fomo-o-el-miedo-a-perderse-algo-sabes-si-lo-sufres/" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="color: windowtext;">sobreinformación</a>, del exceso de datos y de estímulos. La incertidumbre se alimenta de preocupaciones sobre hechos que han ocurrido o de situaciones que están por venir.&nbsp;Dichos hechos se “dramatizan” al extremo transformándose en mercancías de consumo… la inquietud consume más que la tranquilidad.</p><p class="ql-align-justify">La sobreexposición a opiniones, noticias, estadísticas, confrontaciones y estímulos&nbsp;puede trastornarnos convirtiendo el estado de alerta en una desquiciante forma de vida.</p><p class="ql-align-justify"><strong>Por todo esto, te recomiendo…desconecta, respira y fluye… con la vida&nbsp;</strong></p><p><img src="https://lasalle.lyncros.com/images/image-resize-1749742474.jpg"></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p>